中医：这两个小时熬夜＝熬命

不得不熬夜怎么办？ 1、多注意补肝血。平时多吃一些黑米、高粱、红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等养肝血的食物。 2、采用合理的睡姿。 中医建议侧睡，这样更有利于养肝造血。因为肝经的位置，在我们身体的两侧，所以不管你哪侧睡，都会帮助血归入肝经。 如果再考虑到心脏，最好右侧卧，因为心脏在胸腔中偏左，所以左侧卧的话，心脏可能会承受比较大压力。如果右侧卧，就能既养肝又养心了。 3.保证午休时间 尽可能地利用午休时间，以及工作的间隙去休息。 只要累了就休息一会儿。肝最怕累，所以休息就是对它最好的调养。尤其是午觉，有条件的话尽量睡会儿。身体是很敏感的，哪怕让它休息一小会儿，再工作起来都会更加精力充沛。 4、熬夜累丑急救 (1)温和洁面 熬夜后大量油脂堆积，需要清洁皮肤避免毛孔堵塞，温和清洁即可，不建议使用清洁力太强的洁面。 (2)使用专业级的熬夜肌护肤品牌，国内的话可以选择大水滴，正儿八经➕号那方面的品牌，给熬夜上夜班的大卦开发的22点系列，0点系列和3点急救系列，解决熬夜各种黄、痘、垮、黑眼圈的困扰。 大水滴的产品包装和其他品牌相比，更加贴心和便捷，每一步都会有小提示，感受到了品牌的用心； 产品包装非常精致加可爱，小奶瓶➕小粉瓶，摆在桌面上看着都心情好好； 产品使用起来清爽不油腻，而且吸收很快。