这4个习惯，或是高血脂的“天敌”，不妨每天坚持，助力血脂下降 1、坚持适当运动 通过有氧训练，我们身体的脂肪和碳水化合物会被充分动员，从而更好的为身体提供能量，坚持锻炼一段时间后，我们的脂肪细胞可能会恢复到正常水平。此时，我们之前凸起的腹部就已经开始慢慢变瘦。 因此，运动不仅可以控制血脂，还可以科学地减肥。 2、保持良好的心态 虽然心态不会直接导致血脂升高，但焦虑和急躁的心态会大大诱发心脑血管疾病的发生，不利于血液循环，对改善血脂有间接作用。因此，在日常生活中保持轻松愉快的态度不仅有助于身体健康，还能使人们实现更快乐、更高质量的生活。 3、烟酒不碰 高血脂的天敌之一是戒烟戒酒。如果我们能每天都保持这种良好的生活习惯，那么我们的高血脂症状也会得到了缓解。生活中许多人都有吸烟和饮酒的坏习惯，在这种不良行为的影响下，严重疾病的发病率就会增加，甚至还可能会出现血液粘稠的问题。 因此，及时戒烟戒酒，避免酒精的刺激，保持正常的血压，避免烟草中的尼古丁和焦油等物质加速血管疾病，也能帮助我们保持指标正常，进而促进我们的身体健康。 4、科学补水 通过正确饮水，可以满足身体的水分需求，进而实现促进身体健康的目标。生活中许多人长时间不喝水，只在口渴时才会补充水分。 殊不知，这不仅会影响我们体内有害物质的排泄，还会使血液更加粘稠。因此，为了改善高脂血症，建议大家每天多次少量饮水，通过及时补水来提高基础代谢率和改善血液循环状况。 关注@番茄健康了解更多健康小知识