气虚的姐妹有福了，不花钱的补气方法||中医养生，气血充足，才能身强体健。气为血帅，血为气母。中医老师教的补气方法，每天练习15到30分钟，我练习一段时间，现在感觉说话都有力气了。我是每天中午午休的时候，练习半个小时。早上晚上都可以练习，做着躺着都可以。
练习方法：
1.右手拇指掐左手无名指指跟，左手拇指掐中指。（男性反之）
2.两手握住，放在肚子下方关元处（肚脐下四指三寸）
3.调整呼吸，鼻子深吸气，屏住呼吸1-10秒（根据个人情况），然后鼻子缓缓出气，反复这种呼吸，注意力集中在呼吸上。
4.配上轻音乐，身体处于放松的状态，每天15到30分钟，坚持练习一段时间，身体会有明显的变化。
#健康养生#
