#你多胖可能在妈妈肚子里就决定了#

最近好像每天都有减肥的话题上热搜……比如昨天我刷到这么一条段子，哈哈一乐的同时，想到了我的一个同事。

他本人比较胖，肉眼可见的胖，体重保密，目测100kg左右。其实他对各种健康知识了解的也不少，也明白减肥的关键在于管住嘴，迈开腿。但问题就是他是既管不住嘴，又迈不开腿。平时午休时间，大家经常会“拉帮结伙”出门散步快走。但每每邀请他一起的时候，总是摇头。午休多数时间是赖在椅子上玩手机，有时候出门，走到对面的小卖部，买冰可乐。偶尔硬拉着跟我们走一次，走快了跟不上速度，走远了迈不动步子，要么就耍赖扫个共享单车慢慢骑着。

说起来他也有几次减肥经历，每次都是初见成效就放弃，然后反弹。估计这几次经历也给他带来了比较大的阴影吧。

通过他这个案例，我就在想，减肥的第一步是什么？我觉得可能不在于有多少知识储备，买了多贵的app会员或者私教课。第一步首先得明确认识到肥胖给自己，给自己的家人，将会带来多少麻烦和痛苦，树立一个“我一定要减肥成功而且不反弹”的意识和信心。而不是抱着“要不这两天减减看？”的心态。也就是“知信行”模式里，知道了，然后得相信，才能有后续的行动。

希望他早日减肥成功！#健闻登顶计划#