最近坚持每天早上不吃早饭，另外尽量午饭和晚饭不吃撑，一个多月了，掉下来13斤。感觉减肥这事的底层逻辑就是：热量差。
只有每天消耗的热量>摄入的热量，才能减肥成功。所以，从这一点看，体验解饿感，是最有效的减肥方法。我比较懒，很少去跑步。
其实在这一个月里也经常又胡吃海喝的时候，看到烤串和啤酒也是走不动，那就索性吃一顿。第二天继续以前的饮食规律。反正也没反弹。
中年男人，胖了就自动油腻，尤其那种也不是特别胖的胖，再加点憨憨的笑容，别提多油腻了。瘦了，就显得清爽。也不知道为啥？也许是美学基因决定的？
最近坚持每天早上不吃早饭，另外尽量午饭和晚饭不吃撑，一个多月了，掉下来13斤。感
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