p1被朋友抓拍的，说看起来又白又瘦，让人眼前一亮~ 我自己也是走了好多弯路，才总结出来普通人变成第一眼美女的底层逻辑 那就是：白（皮肤白净透亮）+瘦（身材体态好）... - 👉简单share一下我的变美法则： 关于保持饥饿感 少吃真的会瘦，瘦下来就是行走的衣架子，但保持饥饿感并不是盲目节食，而是每顿饭吃七分饱，干净饮食减少脾胃的负担 我比较推荐【16+8饮食法】，每天三餐在8小时内吃完，其他16小时不吃东西，这样既能瘦，也不至于让自己饿的难受，有利于长期坚持，我日常完全没有挨饿的乏力感相反是身体的轻盈感（具体怎么吃放在图里了 - 关于内服养白 不知道多少姐妹和我一样对白皮有执念，因为我身边皮肤白的人基本都长得很漂亮，整个观感就给人很舒服的样子~ 想当初为了白我也没少下功夫，除了一年365天擦防晒和身体乳，我还会每天空腹吃一粒葡萄籽，amerrition单粒就有350mg的原花青素，里面的烟酰胺、vc、谷胱甘肽这些米白成分都能帮助我顺利度过去黄瓶颈期~吃下来能感觉到皮肤通透不少，脸上的黄气没了是真显白，平时不涂粉底也不会有暗沉感，真的很爱这种皮肤光滑细腻的感觉，可以轻松地抬高颜值~ - 天生的大美女毕竟是少数，想要成为美女还是要靠自律保养，想在夏天控制体重和养白皮肤的姐妹，都可以去试试我说的