你是不是也这样？ 不知道在哪听说，成年后眼睛度数就不会变了 导致肆无忌惮的疲劳用眼也不以为然 结果看东西越来越不清晰…… 护眼不仅是小朋友的事，更是自己的事 关于成年后近视度数为何还在加深？今天就来科普一下。 首先，你要知道。 什么是近视？ 近视定义：当眼睛在放松状态下，远处的光线无法准确聚焦在视网膜上，导致看远处模糊。 如何自检：当你发现看不清远处的交通标志、电视字幕、黑板等时，就要注意了，近视不及时采取措施，会影响日常出行和学习。 近视还有区别？ 生理性近视：成年后由于用眼过度或用眼习惯不佳导致的近视。 明显体现：长时间工作、学习后，眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至引发头痛。 病理性近视：由遗传、眼部疾病等因素引起的近视，可能伴有眼底病变。 隐藏隐患：近视度数持续加深，伴随眼轴变长，甚至可能导致失明。 近视加深的原因？ 用眼习惯：长时间近距离用眼使眼睛长时间处于紧张状态，如看手机、电脑等。 缺乏户外活动：长时间待在室内，对光线的适应能力降低，眼睛缺乏自然光线的刺激。 不正确配戴眼镜：佩戴度数不匹配的眼镜，眼睛需要不断调节以适应不合适的眼镜度数，加重眼睛负担。 如何改善近视？ 1.定期到医院进行视力检查，根据医生建议选择合适的眼镜或隐形眼镜。 2.遵循20-20-20原则，或每用眼45分钟休息5-10分钟，做眼保健操缓解眼睛疲劳。 3.减少电子产品，尤其是手机的使用时长。 4.每天保证2小时以上的户外活动时间，多看绿色植物和远方景物。 5.摄入富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，有助于维护眼部健康。 6.保持充足睡眠。 7.适当补充叶黄素。 有哪些护眼工具？ 1.护眼灯具：提供均匀、柔和、无频闪的光线，减少眼睛疲劳和干涩感。 2.眼部按摩仪：通过物理按摩或热敷等方式，缓解眼部疲劳，促进血液循环。 3.防蓝光眼镜：过滤电子设备发出的有害蓝光，减少对眼睛的伤害。 4.阅读助手软件：在阅读时调整屏幕亮度和色温，减少眼睛疲劳。 5.眼贴：通过冷敷或热敷的方式，缓解眼部疲劳和干涩感。 不论大人小孩，大家都要好好保护自己的双眼哦~