清热去内火🔥、补津液阴血，常喝绿豆莲藕汤！

本身底子差、又日夜劳累的人， 蕞容易在酷热的长夏里元气大伤、津液耗失！ 今天介绍的这道广东省汤/莲藕绿豆汤， 尤其适合 阴虚火旺、gan火盛、内热重 还🩸虚的人。 清热生津、养🩸养心，全家大小都合适。 夏天时不时喝上一碗，流失的阴液、阴䒸都能补回来。 - ▪️材料： 莲藕、绿豆、莲子、姜片、陈皮、无花果、排骨 ▪️做法： 莲藕去皮洗净，切除头尾后切块备用； 排骨焯水；然后把所有材料一起放入砂锅/炖盅， 加适量清水煲/炖1.5-2小时，出锅前按喜好加盐调味。 . 老广喜欢莲藕去皮不切断、把绿豆塞进莲藕孔里，和排骨一块放入汤锅中慢煲，汤水会更加香浓。 素食者也可以去掉排骨肉类， 加点花生腰果、玉米胡萝卜都很不错！ - 莲藕长于水土之中，得水土之气，尤其养阴🩸。 中心有孔可通上下，同时具有很强的流通性，把能量输送到五脏之上。 生吃莲藕是寒的，偏清热解暑。 如果你最近火气特别大、燥感重，就可以凉拌些藕片吃吃，消消暑热。 莲藕煮熟后变成温性，益心脾、养心🩸，补五脏之阴。夏天容易腹泻、睥胃不好，可以吃点熟藕，稳固下焦。 平日疲惫、熬夜多耗阴䒸的人，也特别适合吃莲藕清补，还不上火。“女子三日不断藕”，经期前后/产后补🩸都可以常吃莲藕。 . 夏天的热耗人心神、使人烦躁，晚上睡不好觉， 这种时候就很适合吃点绿豆莲子，绿豆清热解☠️du，莲子健睥养❤️，专门应对这种 心烦气躁。 陈皮理7️⃣健脾、助力消化，再搭配上温阳的姜片，用它们的温性中和整个汤方，不会寒凉，小弱睥胃也能吃。 整道汤有清有补，清不伤正，补不敛邪。 一周2次，可以一直喝到三伏天结束。 -