秋季一周喝3次，把身体透支的都补回来！！

长期饮食不规律、熬夜、超负荷工作、 久坐少动、压力/思虑过多、贪凉， 这些都在不知不觉中消耗/透支我们的能量⚡️。 花1分钟自查看看，有没有以下这些表现： 容易怕冷，总是手脚冰凉； 年纪轻轻头发就白了好多； 头发一掉一大把、长得很慢； 频繁起夜、上厕所次数多； 困倦乏力，常常睡不好； 站了一会，腰/脚后跟特难受，腿软膝盖软。 俗话说“一秋肾三虚” 底子差的人熬完一个夏天， 来到秋天之后这方面的能量基本都是不足的。 . 分享一道男生女生都能喝的汤，温和不滋腻， 感觉虚虚的、困困累累的都喝起来吧！ 一周2-3次，把透支的🔋给补回来～ ▪材料： 五指毛桃、黄精、黑豆、桂圆、枸杞、陈皮、排骨 ▪做法： 排骨焯水、食材洗净放入炖盅加水炖煮2小时。 黄精是少有的、能补5脏之阴的好食材。 这个搭配该清的清、该补的补， 大部分体质都能吃，不用担心会滋腻/上火。 家里没有黄精，或者给上学的孩子准备的， 可以用怀山药代替。 - 长期睡眠不足、又经常吃外卖的小伙伴， 除了喝点汤汤水水，平时也要适量补充多维元素片，弥补身体所需营养的摄取不足。 21金维他多维元素片，专为咱们本土宝宝定制。 39年经典国货大品牌，家里长辈都很认可， 还有OTC认证，口碑跟质量值得信赖！ . 看名字就知道 1粒里面含有21种营养元素，除了有丰富的维生素B族、赖氨酸、铁和锌，还特别的加入了赖氨酸，可以促进维生素矿物质的吸收，能均衡地给身体补充营养所需~维生素B族让你秋日也不会频繁打哈欠！ 随餐吃2粒、一次补齐多种营养元素，方便好坚持。 建议像我一样的脆皮打工人可以给自己和家人都备着。 - 请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用，注意事项及不良反应详见说明书 禁忌：尚不明确 不良反应：尚不明确 广审号：浙药广审(文)第241224-01837号 .