补气血不上火，经期后喝它，比什么都管用！
双立记笔记
2024-01-13 13:12:29
很多人冬天穿得再多，手脚依旧冰凉，
晚上睡觉脚怎么也捂不热，白天做事提不起精神，
脸色呢不是发暗发黄 就是苍白无血色，
姨妈量少有血块 还推迟，这些很可能是气血不足在作怪。
“气血失和，百病乃变化而生。”
养好气血 是我们每个女生都必须要做好的功课。
今天这道当归红参乌鸡汤，气血两虚的姐妹一周可安排1-2次，尤其是经期结束后，一定不要错过了。
▪️材料：
红参片5片，当归6g，黄芪12g，麦冬10g，桂圆4颗，红枣3g，枸杞适量，乌鸡适量
▪️做法：
乌鸡焯水（可稍微去掉鸡皮，汤水不会油腻）；
红枣去核，所有食材洗净后放入炖盅；
加适量清水炖2小时，出锅后加枸杞。
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红参：补气补虚，驱寒暖胃
当归黄芪：补气固表，活血养血
红枣枸杞：补中益气、益精明目
桂圆：补益心脾、补血养心
麦冬：清心润肺、滋阴生津
这个搭配用来炖鸽子、炖排骨、做药膳鸡爪都很不错，加了麦冬滋阴生津不怕上火。
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