越睡越困的，几个改善小妙方
双立记笔记
2024-03-21 00:29:09
虚寒体质不论睡多久，醒来都很疲惫困倦的，试试这样喝：准备西洋参2g＋红枣5颗，益气生津、养血an神
红枣去核洗净，所有食材放入养生壶加800ml水煮15分钟，代茶饮。
▫️睡眠不安稳的加两颗桂圆；
▫️来姨妈之前烦躁不安喝西洋参+玫瑰花；
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肝火旺的（舌苔黄厚腻，口干口苦，爱喝凉的，眼角分泌物多，便秘尿黄，每天早上不论多晚起，都会很累很疲惫） 喝西洋参2g＋菊花3g＋7/8粒枸杞
养肝明目、清心安shen改善睡眠、缓解易怒与痤疮，恢复精气神。所有食材小火煮15分钟，代茶饮。
办公党宿舍党也可以把上面全部食材准备好后，用沸水焖泡20分钟。
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