一周3次，专解秋冬的燥热&干枯～
双立记笔记
2024-09-10 12:30:58
白鹭过后，🫁 .活跃旺盛，肌肤活性增强，
迎来了一年中蕞好的黄金美容季。
今天这碗五白饮，真心建议所有女孩子都去喝起来!!
我在22年的时候被种草了这个搭配，
（当时就是因为它入手的破壁机！）
后来每次只要是熬夜脸上黄气很重、
或者出门暴晒过后我都会安排上它，
都是白色食物，懂的都懂，对皮肤贼好[赞R]
好处这里不能说太多[扯脸H]，你们就大胆安排吧！
一周喝3次，坚持喝上一个月，
哪天一照镜子就能发现惊喜了💡～
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▪️食材（2杯的量）：
杏仁10g、怀山药10g、百合10g、
莲子10g、银耳一小朵
▪️做法：
银耳提前泡发；所有食材洗净放入破壁机，
加600ml清水选择豆浆模式。
一家大小都能喝。
喜欢甜口的加点黄冰糖/蜂蜜，
也可以按喜好加点牛奶，入口细腻丝滑真的很好喝～
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✔️ 3款延伸搭配：
➕莲藕一小节
（秋藕养人、润养作用1+1>2）
➕玫瑰花瓣适量
（爱生气容易脸黄、加2朵玫瑰，好喝又好用）
➕薏米10g
（早起感觉人肿了一圈，可以加上一把薏米）
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想要喝起来口感更好/喝着不苦的，
杏仁要买南杏仁（甜杏仁），
因为北杏仁（颗粒小）它其实会有微毒，
口感也有点发苦，不太适合日常食用/补益。
外面大多都是南北杏仁掺在一起的，
大家选购的时候留意一下以免影响口感。
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我用的是百谷人家的南杏仁，粒大饱满、无熏硫，
像我这样不加冰糖，打出来的五白饮喝起来也是微微香甜的，不会有苦味，你们也去试试。
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小灰灰的喜羊羊
杏仁需要泡吗 直接倒破壁机里吗？