痰湿体质肥胖人群，三不吃，五常吃！ 痰湿体质的六种表现： 1、皮肤和头发出油严重，脸上容易长痘痘，脸色暗沉。 2、身体肥胖，腰腹部肥胖，很难减掉体重。 3，身体困倦乏力，四肢无力。 4、舌苔厚白，舌体胖。 5、大便不成形，黏黏的，排不干净。 6、脾胃运化能力较弱，容易消化不良、肚子胀。 三不吃： 1.不吃偏寒性和凉性的食物 2.不吃肥厚油腻、甜的食物 3.不要十分饱，忌暴饮暴食 五常吃： 1.薏米：营养丰富且作用缓和，益脾而不滋腻 2.冬瓜：适用于痰湿体质，见眼睑浮肿、形体肥胖者 3.白萝卜：具理气、健脾、减肥三大功效 4.赤小豆：具有通便、利尿和消肿作用 5.荷叶：健脾、除湿、降脂。 适合于脾虚痰湿、胃热湿阻、肝郁气滞等类型的肥胖人群。