替大家试过了，生姜敷膝盖真的有用！||老寒腿平时空调房里都要穿长裤那种，经常膝盖不舒服！走路都觉得膝盖里面有东西拧住了！僵硬！可以试试。

🌟制作过程

1⃣️姜去皮切成碎（皮是寒的一定要去皮！！！）也可以用机器绞碎

2⃣️上锅隔水蒸20分钟（家里有白酒的可以倒白酒，超过姜的2/3即可）

3⃣️时间到后取出，放到温热敷在膝盖上，用保鲜膜裹起来

🌟感受

1⃣️受凉越厉害，发热时间越慢。左膝敷上1.2分钟后就开始发热，右膝则过了5分钟才开始发热。右膝确实要比左膝更不舒服。

2⃣️过程中可以感受到有微微发热，姜外面是凉的，里面是热热的

3⃣️半个小时后感觉有点辣就取下来了。

4⃣️敷完后感觉我的膝盖一整个复活啦

5⃣️我用温水擦了擦膝盖，不擦也可以

🌟小TIPS

1⃣️姜可以重复用第二次

2⃣️ 如果中间太烫了的情况就取下来，大家适自己身体情况而定

#膝盖##老寒腿##健康养生#