三伏天的调理顺序，快收藏起来吧！   中医认为，调理就要趁着三伏天，将体内的风寒湿暑燥等赶出体外。 温阳驱寒，这就是所谓的“冬病夏治”，所以一定要把握住机会。今天大家分享一下三伏天的调理顺序，快收藏起来吧！ 【初伏】——清内热 【中伏】——健脾祛湿 【末伏】——排寒补阳 【出伏】——滋阴养血     1.初伏清内热 养生要先清后补，三伏天可以食用黄瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜、薏仁、赤小豆等食物降火   用药参考：牛黄清火丸   2.中伏健脾祛湿   这个阶段不仅热，还夹着湿气，天天阴雨绵绵，所以祛湿要先健脾！ 三伏天人体外热内寒，脾胃比较虚弱，这个时候会经常出现腹胀腹泻、食欲不振、大便不成形等症状。 如果容易积食，或者稍微一受凉，或者吃一点水果、冷饮、西瓜就拉肚子，也可以使用三伏贴。 这时候除了要注意饮食清淡以外，还可以喝三豆汤来健脾胃   用药参考：参苓白术散   3.末伏排寒补阳 末伏的重点是排寒补阳，固阳补气   抓住三伏天排寒排湿，可以适量吃点姜。天气炎热，孩子很容易食欲不振，而生姜可以开胃健脾，天热吃不下饭，吃几片姜，或者吃点生姜制品，可以促进食欲，健脾开胃。   可以多吃吃一些祛湿的食物，比如冬瓜、红豆、薏米、绿豆等。 用药参考：附子理中丸     4.出伏 滋阴养血 阳极阴生，尽管天气炎热，阴气已经开始悄悄生长，因此在保护阳气的同时也要兼顾滋阴，保证阴阳平衡。   出伏的重点是滋阴养血。三伏天身体出完了大量的汗，汗血同源，要补血。人体的津液流失，要滋阴。   可以用枸杞、桑葚和麦冬煮水喝可以起到滋肺阴、滋肾阴的作用。 补气血可以试试排骨黄芪红枣汤。可以很好的补气养血，益卫固表。 用药参考：生脉饮   最后提醒大家，以上仅供参考，如果您有阴阳需求，建议在专业医生的指导下用药！切勿盲目用药！#中医##中医健康##科普#