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运动，是一味“还童灵药”。有研究表明：“人到中年后，长期缺乏运动，会使组织器官机

恒林说健康 2024-07-06 09:39:03

运动，是一味“还童灵药”。

有研究表明：“人到中年后，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，而坚持有氧运动，能使人的生理年龄减去10到12岁。”

雨后十公里加油。

0 阅读：5443

评论列表

用户18xxx65 47

2024-07-07 08:07

有氧容易垮脸

TcR 回复:

过度有氧，不注意防晒，休息，营养，那确实容易垮脸

07-07 12:30
吃饱饱睡饱饱 47

2024-07-07 23:31

十公里我的膝盖受不了，一公里刚刚好。
用户18xxx59 23

2024-07-08 21:23

人体进化过程的腿是用来走路的，偶尔跑步或者慢跑一段时间是有好处的，从黄帝内经来说，人的呼吸之间间隔的时间越长越好，看看绝大部分生物都是如此！要健康，保持好心态，保持童心，适当的运动，运动的目标是经络和五脏六腑！

用户18xxx59 回复:

你呢？抬杠，呼吸间隔时间长肯定是好事情，你看看打坐的。黄帝内经，你看过没有？能流传2000多年，中医把它当宝？你是何方神圣？都不如你？

07-09 16:02

阿善回复:

你是真的杠，提高呼吸间隔会形成微缺氧的逆境，这种逆境会促进AMPK通路的激活，而AMPK通路的激活，可以促进身体的年轻化

07-10 01:19
追逐 8

2024-07-09 10:53

这个配速是快步走吧
龙人在此 2

2024-07-09 09:32

[滑稽笑]俺就是
小乐 2

2024-07-12 17:33

这是快走吧，也太慢了吧

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