七个黄金养胃时间，建议收藏 1、7:00喝杯温开水，湿润口腔，冲刷胆汁，促进肠胃蠕动。 2、7:30进食早餐，早餐不宜辛辣，经常不吃早餐容易患胃病。 3、10:00起身活动一下，休息片刻，做一些简单的伸展运动，有助于早餐的消化。 4、11:30午餐注意补充蛋白质，瘦肉、鱼类、豆制品。 5、13:00打个小盹，只要半小时就能让大脑得到充分休息，帮助胃肠道消化。 6、17:30晚餐吃得清淡，晚间肠胃运动减慢，七分饱为好。 7、19:00散步，饭后不要久坐或躺着。
七个黄金养胃时间，建议收藏 1、7:00喝杯温开水，湿润口腔，冲刷胆汁，促进肠
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