我今天特别忙，但还是中午出来抓紧晒太阳、养生锤捶遍全身。
到我这个年纪就知道：白天不努力，晚上睡不好[笑cry]
要讲究暖、疏通、运动、饮食、甚至光线；
我以前专门写过一天内的光线差拉得越大越有助于晚上分泌褪黑素，要出门，要接触阳光。
人年轻都感受不到，也觉得这种说法不对，没关系，都是慢慢才活明白。
我今天特别忙，但还是中午出来抓紧晒太阳、养生锤捶遍全身。到我这个年纪就知道：白天
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我今天特别忙，但还是中午出来抓紧晒太阳、养生锤捶遍全身。
到我这个年纪就知道：白天不努力，晚上睡不好[笑cry]
要讲究暖、疏通、运动、饮食、甚至光线；
我以前专门写过一天内的光线差拉得越大越有助于晚上分泌褪黑素，要出门，要接触阳光。
人年轻都感受不到，也觉得这种说法不对，没关系，都是慢慢才活明白。