最近说到三伏天养生。很多姐妹问我，为什么要抓住三伏天养生？

因为，三伏天的40天，是全年阳气最旺的时候。外界阳气很盛，我们整体的气血是往外散的祛湿，可以把体内积攒一年的寒气浊气驱赶到体表，但内在的阳气很虚，也正是如此，补阳气也非常容易补进去，

所以，三伏天，是一年中补阳祛湿祛寒是最佳的时期。

三伏共有40天，从2024年7月15日开始至2023年8月23日结束，今天是2023年6月29日，距离今年三伏天还有16天。

初伏 2024年7月15日-7月24日，共10天；

中伏 2024年7月25日-8月13日，共20天；

未伏 2024年8月14日-8月23日，共10天。

这段时期运用一些温补祛湿排寒的中医养生方法，比如，吃温阳的食物、用艾灸的方式敷贴、中草药泡脚，可以起到很好的温通经络，驱寒湿的作用，能轻松地把身体积沉的寒湿祛走、温补进阳气，有很好的冬病夏治的作用。

对于支气管炎、哮喘、易感冒的人群、老寒腿、经常痛经等亚健康人群有很好的调理和治疗作用。

虚胖、湿气重人群，还容易变瘦。比如我和我的粉丝，小基数，最近排湿了21天，就瘦了5斤。还有大基数瘦10斤，还有不少例假、睡眠、鼻炎、湿疹改善了……：

当然，如果这段时间，吃冰猛吹空调，饮食生活不注意，又很容易身体吸入寒气、湿气。

所以，有句俗话：一年养阳在于春夏，春夏养阳在于三伏。三伏天的养生，历来受到养生人群的重视，更是崇尚自然变美人士的重视。

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#越是口渴越要慢点喝水##菲菲姐的三伏营#