生完才敢说，10个坐月子变瘦变美小技巧‼️
🔥产前145斤，出月子95斤！这10个坐月子变瘦变美的小技巧，不允许还有还有姐妹不知道！
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1️⃣多喝水
2️⃣多泡脚
3️⃣保持充足的睡眠
4️⃣产后脱发管理
5️⃣产后皮肤管理
6️⃣重塑小腹
7️⃣腹式呼吸
8️⃣凯格尔运动
9️⃣上肢运动
1️⃣0️⃣饮食调节
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🌈除此之外，橙子妈妈还特别给大家分享了，金牌月嫂给我整理的月子水和月子餐食谱，有需要的姐妹可自行保存～
评论列表
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可惜我都产后三个月才刷到了 早知道月子里还能做腹式呼吸凯格尔 也不至于胖了40斤
产后调理太重要了，皮肤好脱发少，美妈们赶紧马克！月子做对了，真是逆袭大变身~🌟
亲测有效！月子期管理超重要，皮肤紧致，脱发减少，变美不是梦，新妈们赶紧马克！👍
产后变美不是梦！多喝水泡脚，脱发皮肤问题byebye，新妈咪也能光彩照人！这经验分享得太赞了
求分享电子档食谱
我生完一斤没瘦，真的是刚需！