生活习惯造就闪光通透的漂亮
静曼记笔记
2024-07-01 19:46:50
那些养出好状态的生活习惯：
[一R]根据自身体质选择运动
[二R]远是非
[三R]固定时间睡觉起床
[四R]睡前养面
[五R]控糖
[六R]吃原型食物：就是看得出食物本来面貌的干净食物，日常饮品可以用以西瓜汁/柠檬水/天然椰子水等代替奶茶
[七R]不吃反式脂肪
[八R]打败焦虑内耗的方法是认真做手头的小事
[九R]少久坐
夏天天热了总是忍不住吃雪糕，喝点冰奶茶，这两样也是反式脂肪的重灾区，用天然水果diy的干净饮品，真的会打开全新世界的大门！
这次用到的是春光椰子水，产地在海南，配料表十分干净，100%椰子水，0糖0脂低卡，每100ml的热量只有20kacl，对身体来说干净没有负担~
一起干净饮食，养出通透充盈的漂亮~[氛围感R]
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Axinn0829
没上班的时候真的脸都亮了
朽藤
自然之水，养生
ljrong
哇 是我最喜欢的椰子水 明天试试茉莉椰奶