吃多了，动一动就好了？
[嘘]减肥者千万别高估运动能消耗的热量。比如一块60克的桃酥差不多300大卡，做什么事情可以消耗300大卡？
太极拳1个小时；瑜伽1个小时；快走40分钟（快走速度不一样消耗能量不一样）；骑车40分钟（骑车速度不一样消耗也不一样）；游泳30分钟；网球30分钟。#健闻登顶计划##减肥#
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吃多了，动一动就好了？
[嘘]减肥者千万别高估运动能消耗的热量。比如一块60克的桃酥差不多300大卡，做什么事情可以消耗300大卡？
太极拳1个小时；瑜伽1个小时；快走40分钟（快走速度不一样消耗能量不一样）；骑车40分钟（骑车速度不一样消耗也不一样）；游泳30分钟；网球30分钟。#健闻登顶计划##减肥#