89年，35岁，少女感的尽头是内调和少吃

少女感对我来说不仅仅是对外表年轻化的追求，而是让自信、明媚、松弛的心态贯穿日常生活中。也是之前工作忙有段时间，脸部和身体状态都挺差的，才有重视内调养生～ ———分享一些我的内调思路——— - ◾轻素食饮食 很多看起来年轻的明星都是这种饮食方法。轻素食不是说不吃肉，是不吃精加工的食物，多吃天然食物或者原型食物，多用蒸煮烫伴等方式来保留食物本身的营养，少油少盐，一周坚持3-4天。 - ◾坚持内服 相比于外用，我更喜欢内调后由内而外透着的健康美。我自己是一直很爱研究汤汤水水的，像是早上的黑芝麻，下午苹果黄芪水，除此之前一直会吃的是花允棠玉参杏白膏，它里面除了人参、阿胶，还有玉竹、百合、桑葚啥的，女生多吃这些东西真挺好的。它这个是袋装的，40度温水冲服就可以喝，每天2条的坚持着，这段时间下来朋友都说我的状态看起来像是换了一个人～ - ◾坚持运动 每周工作日基本上就是公司、健身房、家三点一线，健身感觉已经是我生活的一部分了！一般先是有氧气半小时，再无氧半小时，结束后拉伸，很喜欢运动后大汗淋漓的感觉～感觉皮肤的脏东西都跟着汗水一起流出来了哈哈哈 - ◾拳头饮食法 简单来说就是每顿准备各一拳👊的碳水、蔬菜和肉，细嚼慢咽，可以试试 “张予曦三口饮食”，小口吃，"先吃菜🥬，再吃肉🍗，最后吃主食。七八分饱就可以停，慢吃真的会吃的少一些！ ◾16+8轻断食：把一天的饮食控制在8小时内吃完，其余时间不进食 - 内调、运动和少吃真的是收益回报率很高的一件事，每天抽出一点时间养成习惯，再固定成生活方式，看到不断变好的自己，真的很难会停下来～