建议：抗糖不等于戒糖🔥
百岁老人成长
2024-06-29 12:46:28
建议：抗糖化不等于戒糖 🔒🍬
控糖的正确打开方式，控糖≠戒糖！🚫❌
合理控糖的小方法 📝🍽
1⃣ 尽量戒掉添加糖 🚫🍚
白糖、黑糖、蜂蜜等都是添加糖，每天摄入量应不超过25克。蛋糕、奶茶、糖果等甜品中也含有大量糖分，烹饪或食用时尽量选择无糖或低糖选项。
2⃣ 控制高GI食物摄入 🛡🍚
白米饭、馒头等属于高GI食物，应减少摄入量。可替换为低GI主食，如燕麦、黑米、杂粮、红豆和意面等，或者混合食用两者。
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夏天到了，管不住嘴，查了很多资料才入手了禾甘的零卡糖。
❤️看来下配料表很干净，主要成分是赤藓糖醇✅、甜菊糖苷✅和罗汉果糖苷✅。甜丝丝的，日常在家里做咖啡、奶茶和小蛋糕都可以加一点，没有负担。又能增加口感。🌾
没有甜蜜的负担🤗🍬
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Cindy
减少摄入、混合食用、增加口感，控糖也能吃得开心！甜菊糖苷、罗汉果糖苷，零卡糖让甜品无负担