建议：舍不得睡觉，竟是情绪没满足🔥
百岁老人成长
2024-06-27 14:26:36
浪漫生活的记录者
😴舍不得睡觉, 竟是情绪没满足 💔
😫为啥明明很累了，还是不舍得入眠呢！
🔍找情绪源头：别把负面情绪全盘归结为"焦虑"或"烦躁"。试试辨别你的情绪，是因为工作压力山大😰？还是因为社交活动不够🗣？抑或是白天过得索然无味🌞？
✨满足情绪需求：揪住情绪源头后，做点能满足情绪的事吧！渴望社交互动，就给朋友或父母打电话📞；工作筋疲力尽，享受个有仪式感的热水澡🛀。无聊的一天，投入游戏🎮或沉浸在书海中📚，给自己点情绪和思维的碰撞。
💯总之，毫不犹豫地追求满足你情绪的事。别有负罪感地熬夜，情绪得到满足，你自然能放心入梦乡了。祝大家做个甜蜜美梦🌙💤。
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markswoman
我天天熬到受不了才睡，然后容易醒！
这是一只蜗牛猫
找情绪源头，别把负面情绪全盘归结为焦虑或烦躁