35岁，为远离医美，终生坚持的港式抗衰习惯

1、关于养头发：我一般是睡前梳头十分钟，姜水洗头（一开始可用老姜，每次洗完好舒服）以黑养黑，打五⚫️浆喝，发量是一回事，光泽感和柔顺会显得人比较精致🤩 2、港式元气水，气虚🩸亏，爱涨肚的姐妹们都可以试一试~黄气，苹果，红枣，挡参，养生壶煮20min就行~ 3、不要熬夜，每天坚持11点睡觉，早睡早起，确保每天睡够8小时，睡够之后精气神都会变得很好！ 4、女人养颜先内调，每天一条💟勿幽小紫盒益生菌。经常熬夜脸黄垮脸、搬砖经常觉得很累无力、皮肤状态还不稳定的敏感肌姐妹，内调养肤真的要趁早！ 坚持一段时间能直观看到皮肤的变化，有一种屏障被养好的感觉，不依赖护肤品的情况下，熬夜后素颜也不会很憔悴，现在的泛红是健康的白里透红！脸上散发着气血充足的美~ 5、关于泡脚，脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，体寒用生姜，睡前泡个15分钟左右真的很舒服，入睡也香～ 6、关于轻断食，我是早起空腹喝一杯果蔬汁，一天2顿焖菜，每顿蔬菜+蛋白质+碳水按3:2:1的比例来安排，一般吃到七八分饱就停，这样吃营养丰富还不会胖。 7、运动，🇭🇰人普遍都爱运动，爬山/瑜伽/普拉提/跑步/尊巴都可以，运动真的是抗衰的，不仅身材轻盈，皮肤也会紧绷。长期游泳，体态会更挺拔，气质加倍～ 8 、不要内耗，太懂事累的是自己，要懂得发泄，想哭就哭，想笑就笑，不克制自己，“不成熟”之后眼里都有星星，内心永远住着一个18岁的少女，这就是我保持美丽的秘密~