#医生提醒晚点睡也要在23点前入睡#
夏季昼长夜短，阳气旺，因此早睡养阴是养生的关键，在这个炎热的季节里，早睡不仅有助于调节生物钟，还能带来诸多好处:
首先，早睡能帮助我们避免熬夜带来的疲惫和免疫力下降。在夜间，身体会进行自我修复，充足的睡眠能让这个过程更加顺畅，让你第二天精神满满，活力四溢。
其次，早睡有助于降低心血管疾病的风险。研究表明，长期缺乏睡眠会增加心脏负担，而早睡则能保持心血管系统的平稳运行，让你安心度夏。
最后，早睡还能美容养颜哦！充足的睡眠能促进皮肤新陈代谢，减少皱纹和黑眼圈的产生，让你每天醒来都拥有好气色。
