35|保持空腹感+高代谢饮食1年，素颜变化绝了

绝了！ 姐妹们如果是小肚子一层一层的 易胖体质 容易出虚汗💦 脸色蜡黄黑眼圈重 反复长豆豆 都去试试保持空腹感+高代谢饮食！ 来说一下我的变化： 🔺皮肤肉眼可见细腻有光泽，豆豆少了🥰，偶尔熬夜脸色也不会蜡黄，整个皮肤很有血色~ 🔺代谢正常后，噗噗也更规律，更顺畅 🔺睡眠质量提高，黑眼圈淡了，每天都很有活力！ - ✅关于高代谢饮食 像我们现在经常吃外卖，就会导致身体摄入omega-6过多影响正常代🦀，身体代谢不过来，毒su堆积过多就会表现在脸上，肚子上的“游泳圈”一层层的...😥 ①坚持每天吃优zhi早饭 睡觉时我们的代谢率很低，营养充足的早餐能激活一天的代谢，我一般的早餐就是粗粮+蔬菜水果+肉蛋，吃个八分饱就够了 ②营养素补充 不管是食补还是运动效果都是及时的，很难让代谢一直维持正常健康水平，所以需要搭配营养补充剂。 我是习惯每天随餐吃两粒fumvf鱼油，里面充足的omega-3是经过验证能促进体内饱和脂肪酸的代🦀，坚持吃了一瓶半代🦀慢慢正常了，脸上的豆豆下去不少🤩，终于不用化妆来遮盖它们啦~素颜脸蛋也是透亮白净，出门毫无压力！ 而且对于像我一觉能醒3、4次的人来说，epa简直不要太香！不仅不熬夜了，一觉都能睡到天亮，同事都问我每天精神这么足有啥方法hhhh~😂 ③多吃一些含钾的食物 我也是问了身边学医的朋友怎么提高代谢，她说可以吃点香蕉、猕猴桃、菠菜，我就每天变着花样吃 - ✅关于空腹感 人体天生就具备很强的耐饿能力，少量的饮食可以促进我们受损细胞的修复，使皮肤年轻化🆙我把饮食就放在图片上了，姐妹们可以根据自己情况调整~ - 这些习惯状态让我越来越好，由内而外的健康美，是yi美、化妆品替代不了的，姐妹们行动起来！