孕前：100斤 孕17周：102斤 👉🏻👉🏻首先声明：我的孕期状态仅代表个人，不宣扬刻意保持瘦，美之类的。一切遵医嘱，没卷任何人，没制造焦虑。仅分享个人经历。 🔹心情状态🔹 非常好咯，吃嘛嘛香，身体倍棒。但是江苏进入黄梅天了[皱眉R]，没有那么阳光开朗了。目前没有任何不适，没有假性宫缩过，没有肚子紧，也没有感受到胎动[笑哭R] 妊娠油有坚持涂，咪咪头的也要涂。腚上，腰上都涂 🔹饮食🔹 这周开始没有胡吃海喝了，三餐搭配主要是家常便饭为主，有肉，有蔬菜，有主食。目前没有把米饭换成糙米饭，因为实在吃不了糙米饭。就按照我一直说的，先吃蔬菜，在吃蛋白质肉类，在吃碳水的顺序，以及干湿分离的方式。加餐在餐后2小时血糖平稳了再进行。我有带动态的血糖仪。 🔹运动🔹 孕4个半月了，目前一周6练，运动总量不大。有时候跑步机走走，有时候弹力带拉拉，有时候跳Jessica的孕妇操。负重目前就是一公斤小哑铃。 能不能运动遵医嘱。我宫颈管不短，胎盘位置不低。孕前有基础，所以运动。一切以胎稳为主！！！