痛风现在是越来越常见了，男同志见面喝酒，往往都得寒暄一句有没有痛风！据统计，2021年我国痛风的患病人数就达到了1466万，现在可能更多。痛风的患病人群是非常庞大的，已经成为代谢综合症中的“后起之秀”，然而对痛风前身高尿酸很多人却不当回事！今天就好好给大家讲一下关于高尿酸的这些事～ 我们首先要知道，高尿酸是诱发痛风的一个基础。 高尿酸血症是指机体因嘌呤代谢紊乱，尿酸分泌过多或排泄障碍导致的。正常饮食下，无论男女，非同日2次空腹血尿酸水平超过420μmol/L，即为高尿酸血症。因此，控制痛风的关键就是控制好尿酸水平，对于不同的痛风患者，目标尿酸水平不同！（具体标准请看p2） 那么想管理好尿酸，要懂得分辨食物的嘌呤高低，做到尽量少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，从食物、运动等各方面入手，真正管理好尿酸！ 这里给大家传授一些控尿酸的小建议，如果做到位了，尿酸值会有意想不到的惊喜～建议如下： 1.控制嘌呤摄入：减少富含嘌呤的食物摄入，如浓肉汤、海鲜、动物内脏等。 2.选择全谷类食物，在日常饮食中增加燕麦、糙米、全麦面包等全谷类食物的摄入。 3.适量摄入蛋白质：选择低脂、低嘌呤的蛋白质来源，如鸡蛋、豆腐、低脂奶制品等。 4.保持充足水分：建议每天至少喝2000毫升水 5.限制酒精摄入特别是啤酒 6.控制糖分摄入：高糖食物和饮料会增加尿酸的生成，因此应限制糖分摄入。 那么如何判断尿酸控制效果呢？以往都能跑医院抽血，今天给大家推荐三诺尿酸仪。这款机器具备一机双测的功能，可以同时监测尿酸跟血糖，同时操作方便，连接蓝牙插上试纸就可以监测了，并且10s内可以出数据，数据还可保存。现在试纸升级成含银试条，准确度也提升了25%，远超行业标准。真的是在家就能帮助大家管理监测好尿酸血糖了，这款尿酸检测仪真的可以冲！平时饮食习惯了大鱼大肉，爱喝酒的小伙伴家里必须备一台！尤其最近欧洲杯期间，熬夜看球的小伙伴更加要注意尿酸控制，守护身体健康要从小事做起~ 请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用禁忌内容或者注意事项详见说明书 湘械广审(视)第 250206-30113 号/湘械广审 (文)第 250206-34889 /湘械广审 (文)第 250206-34889