我想看看高碳水饮食到底会不会让人变胖。 以碳水为主，蛋白质健康脂肪都很少。我选择的是碳水最高的果汁 面包 饼干 甜品。蛋白质来源就是牛奶和鸡蛋。期间只吃了两次肉。每天蛋白质来源就十几克。 第一餐：糖果 虾条 奥利奥 巧克力 饼干 旺旺仙贝 辛拉面 加工元素太多了 流鼻涕 喉咙痛 有点发炎 睡了一觉 第二天下午喝了茶 感觉好点了 就是有点头疼 思考比较慢人比较傻 这是我吃加工食品的反应 决定接下来的几餐少点添加剂 免得被化学素影响实验结果。 第二餐 pizza 一颗煎蛋 复合维生素 吃完看了看大腿 肉有点松 肚子上的脂肪也出来了 松松软软的 心情倒是超好 第三餐 果汁 橙汁 第四餐 一个pizza 一个饼 两颗煎蛋 果汁 第五餐 蜂蜜奶茶 果汁 第六餐 牛奶 奥利奥 果汁 第七餐 橙汁 螺狮粉 饺子 鸡肉。 去健身 感觉很虚弱 重量轻了 并且发现自己已经胖了。决定少吃一点 但还是保持高碳低脂低蛋白。 第八餐 面包 橙汁。 第九餐 面包 橙汁。 第十餐 牛奶 果汁。 第十一餐 螺狮粉 牛奶 橙汁 第十二餐 蓝莓石榴果汁 橙汁 发现吃的更少但体脂更高了。决得差不多可以结束试验了。 第十三餐 鸡胸豆角米饭橙汁。 第十四餐 牛奶 蓝莓石榴果汁。 发现自己又胖了 确实胖了 看来可以确认果汁高碳饮食 即使整体热量低 即使有配合间歇断食 宏观元素的比例搭配确实可以影响身材。 第十五餐螺狮粉 橙汁。 第十六餐汉堡薯条。 第十七餐 pizza cheese cake 第十八餐 果汁 第十九餐可颂 菠萝包 甜品 咖啡 cream 第二十餐 菠萝包 各种面包 发现身体感觉确实不好。比较疲惫没精神 大脑运转也不佳 没什么新点子也不想工作。健身的重量还下降了。还有点头疼 心跳比较快 关键是 体脂高了 本次试验仅代表个人 针对个人 我的试验结果不能代表他人。整个实验过程心情是好的。皮肤会有点黑 喉咙有发炎反应 肝有点疲惫因为要代谢糖。怎么知道肝疲惫， 我是八字纹的部位会出现两条黑线。