中医谈：夏天多补津液，少补水

补津液在中医理论中非常重要，津液是维持人体生命活动不可或缺的一部分。补津液的方式通常分为一般处理和药物治疗两大类。

一般处理主要包括以下几点：

饮食调整：日常应调整饮食结构，避免过量食用辛辣、油腻食物，因为这些食物容易耗损津液。建议选择清淡易消化的食物，如西瓜、黄瓜、猕猴桃、桑葚、甘蔗、话梅、百合、银耳、黑芝麻等，这些食物都富含水分，有助于补充津液。

生活习惯：应保证作息规律，避免熬夜，因为熬夜会耗损人体的阴液，导致津液不足。此外，进行户外活动，如散步、慢跑等，可以增加血液循环速度，促进新陈代谢，有助于缓解津液不足的情况。

在药物治疗方面，若患者是因肝火旺盛或其他病理因素引起的津液不足，并伴有头晕目眩、烦躁不安等症状，可在医生指导下使用清热八味胶囊、牛黄降压丸等药物进行治疗。这些药物能够清热降火，从而缓解津液不足的症状。

需要注意的是，补充津液并非一蹴而就的过程，需要长期坚持。同时，每个人的体质和情况都不同，因此在选择补充津液的方法时，应根据自身情况合理搭配，以达到最佳效果。

此外，生津的好处包括有助于泻下存阴、滋养机体、阴阳平衡等。当人体中的津液充足时，能够化生成血液，滋养五脏，濡养全身的经脉以及肌肉。同时，津液充足还能够维持人体的阴阳平衡，促进毒素、废物排出，对于维护身体健康非常重要。#国医的精诚力量##中医式生活##武医张鹏#