孕前：100 孕15周：98 孕16周：101 👉🏻👉🏻 首先声明：我的孕期状态仅代表个人，不宣扬刻意保持瘦，美之类的。一切遵医嘱，没卷任何人，没制造焦虑。仅分享个人经历。 🔹经过了一个端午假期，我吃了螺蛳粉，奶茶，龙虾。胡吃海喝的后果就是这周增增涨了3斤，可怕！！ 😎这周已经16周啦，孕4个月。进入传说中的快乐孕中期咯，目前不吐了，不疼不痒，精神状态也不错，没事追追剧，看看吴姐复仇。 🔹饮食🔹 上周胡吃海喝的一周，不值一提。这周开始，严格健康饮食咯。严格荤素搭配，干湿分离。三餐2点。加餐是酸奶和低糖水果。补剂是铁，叶酸， 🔹运动🔹 （提前遵医嘱，我胎盘不低，医生说可以散步和瑜伽普拉提！）上周体重增加，这周开始，饭后走20分钟，今天去体验了普拉提，因为我之前都是居家健身，从来没去过，今天去感受了一下，还不错，比较柔和，练完身体也更舒展了一些。准备接下来每周安排2-3次私教（多了安排不起[哭惹R]） 我是前壁胎盘，后面好像会很显怀[皱眉R]。端午做了无创➕sma。期待一切顺利[派对R]