这4类食品不宜空腹吃，再饿也得忍着，否则伤胃又伤身 1、牛奶 日常生活中，人们经常提到，不应该空腹喝牛奶，因为如果空腹喝牛奶的话，牛奶中富含的蛋白质和其他营养物质会随着粪便排出体外，从而影响营养物质的摄入。 特别是对于那些乳糖不耐受的人来说，如果空腹喝牛奶，他们的身体就无法将牛奶中的乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，容易导致大量短链脂肪酸和气体在肠道中积聚，从而造成腹泻、腹胀或腹部痉挛等症状发生。 2、柿子 柿子在中国人眼中承载着美好的祝福，而所谓“柿柿如意”，就是来源于柿子的谐音。柿子成熟后，味道甜美，这也使许多人爱上了柿子这种水果。 然而，柿子含有一定量的单宁酸。虽然成熟柿子的单宁酸含量较低，但脆甜柿子的单宁酸含量较高，主要集中在柿子皮中。空腹吃柿子，尤其是有皮的柿子，很容易在胃酸的作用下导致结石的形成，影响身体健康。即使饭后吃柿子，也要注意食用量，以免影响身体健康。 3、咖啡 咖啡中含有咖啡因，能刺激神经，具有提神醒脑的功效。但是在空腹时，最好不要喝咖啡。这是因为空腹时如果大量食用咖啡，不仅会刺激胃部，还可能会引起心跳加速、不适、四肢无力、心悸等症状，对我们的健康不利。 4、辛辣刺激性食物 空腹吃辛辣食物会对胃黏膜和肠壁造成强烈刺激，从而引起胃肠痉挛等问题，影响我们的消化功能，尤其是对那些已经有消化溃疡和其他问题的人来说，更是非常不利的。 关注@番茄健康了解更多健康小知识