“芒种至，盛夏始”，又湿又热的日子来了，腠理开泄、热量不断散失，很容易感到闷热不适，因此，芒种是防暑祛湿、补充精气神的最佳时机，这个时节养生尤为重要。 . ✅一防暑： 芒种过后温度明显上升，暑气重很容易耗气损伤津液，防暑避暑不能忘。 . ✅二防湿： 芒种后雨多、湿热重，潮湿的天气容易导致体内湿气过重，需要注意健脾祛湿。 . ✅三防燥： 高温天气、出汗量大容易导致身体水分流失，出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，要保证充足的饮水，补充钾元素。 . ✅四防过敏： 芒种时节，花粉、灰尘等过敏原增多，过敏体质的人群要注意防护。 . ❤️芒种要养心 在《黄帝内经》中，有“夏季养心，心旺则神安”的说法。夏季气温高，过度劳累或情绪波动，可能会导致心脏负荷加重。因此，芒种时节特别强调养心。