孕前体重：100斤 孕14周: 97.8斤 孕15周：97.8斤 👉🏻👉🏻首先声明：我的孕期状态仅代表个人，不宣扬刻意保持瘦，美之类的。一切遵医嘱，没卷任何人，没制造焦虑。仅分享个人经历。 🔹孕期困扰🔹 这周和上周体重一摸一样，一斤没都没有涨，但是肚子长大了点，这周的主要困扰就是胀气！！每天吃完饭肚子就会胀气，就感觉肚子鼓鼓的，打嗝也打不出来，放屁也放不出来！肚子到晚上撑的有气球那么大，涨涨的要爆，好难受😣 自从发现了这个姿势能解决我肚子胀问题，再也不担心气在肚子排不出来了，我用的是下面的那个姿势，我画的你们意会。很有用！！排气的时候不是放屁，是放气，就是像气球没扎紧那种漏风的放气，趴一会儿就开始排气了，能排好多！！就不难受了！！ 🔹饮食🔹 饮食主要是三餐三点。因为中期和孕早期会猛涨期，所以前期不准备长体重，给后期留余地。 早餐大概8点半9点；午餐是12点-12点半左右；晚餐是6点半左右不到7点。 加餐是上午10点多，下午3点多，早上是8点左右。 饮食相对健康，清淡，以及时间规律。饮食原则干湿分离，营养齐全。 🔹运动🔹 对不起，这周我还是没开动[笑哭R][笑哭R][笑哭R]等16周在动吧，4个月踏实一点，到时候看看b超，遵医嘱。 👉🏻进入孕中期已经比孕早期舒服多了，早晚还是会吐，已经比较少了！！这周末就是16周我就去做无创了，期待一路好运🥳🥳