#冥想时为何要以呼吸为观察点?# 曹文逸先生说：“我为诸君说端的，命谛从来在真息。”呼吸是养生修行最容易，也最重要的入门方式。 道家所谓练气其实入门就是呼吸。 禅修冥想以四念处为重要手段，其中身念处最容易入手，呼吸为观察点是最容易把握的。 毕竟呼吸是随时都在，也最容易把握，也最安全，弊病少。 卡巴金正念训练中也强调，在呼吸中培养正念：请全身心地感受它，感受呼入的气体进入你的身体，感受呼出的气体离开你的身体。 仅此而已。 这种做法能帮助你集中注意力，专注当下，将你游离的思绪游离拉回到当下。
#冥想时为何要以呼吸为观察点?# 曹文逸先生说：“我为诸君说端的，命谛从来在真
卫昌国学说说
2024-06-07 09:13:27
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