知道这些重度白发冷知识，快快好起来！
杰宇谈学习
2024-06-05 12:19:27
我之前是白发只有几根，以为是正常的就压根没放心上，埋头熬夜忙项目，又经常内耗紧张，结果项目没拿到反而获得了一头白花花的银发丝，出门顶着白花花的发丝还总被人投来“注目礼”简直想找个地洞钻进去，又自卑又焦虑...受不了还是去看了下，说我是生活习惯不好+头发缺乏营养素，巴拉巴拉说了很多，总结下来就是多喝水规律作息+给头皮补充营养，经过这段时间调整可以说看不到一根白发了哈哈哈！
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🌈下面是我自己根据经验总结的一些冷知识，大家可以参考一下！
1.早上起床后喝杯温开水
2.白发患者最好早起空腹排便，避免堆积
3.每晚试试热水泡脚
4.增加钾的摄入
5.不建议吃奶制品!
6.控制体重，吃饭把餐具换小
7.不要久坐
8.多喝水可以提高D谢、降火
9.炒菜尽量用植物油
10.每天梳头一百下
11.每天补充一粒生物素，分解白色素
促进黑色素生成
12.保持好心情
13.晚饭在6-7点内吃完
14.多吃蔬菜水果
15.每天跳绳500下
16.不要熬夜不要熬夜不要熬夜
17.少吃蛋黄、奶油
18.不喝浓茶饮料酒水等
19.不吃过咸腌制的东西
20.每天喝水2000ml
希望每个人都能坚持上岸！！
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