作为一个上班族 真的早就开始内调了 工作的压力加上平时不节制的熬夜 才25岁我就感觉自己脸上慢慢泛黄气 而且面部还还有垮损的趋势 一开始我以为好好护肤就可以了 后来才发现是因为长时间熬夜导致肝脏代谢能力变差 血清里面胆红素过高，胆红素是橙黄色 所以肝不好的人才会脸色暗沉发黄或发黑 所以只靠护肤品来外养还是不够的 还是要养肝 现在我自己总结【懒人极简养肝法】分享给姐妹们～ 1.干净饮食: 有句话说“五谷为养”，早餐、午餐尽量吃干净的原型食物，蔬菜、蛋白质、优质碳水，适当喝些花茶，让肠胃肝脏少负担～。 - 2.每天吃护肝片 我一直在吃的和丽康焕白护肝片，他是专门针对我们女生的护肝片。除了普通护肝片都添加了水飞蓟和谷胱甘肽，还特别添加了葡萄籽提取物和反式白藜芦醇，具有抑制黑色素沉着的作用，不仅仅只用于维护肝脏健康，非常适合我这种熬夜脸色暗沉的人。我每天早晚各吃一粒，拿个小盒子装起来也不会忘记，很方便。 - 3.运动: 跟着网上做拍八虚运动，也可以根据自己喜好打羽毛球、游泳等，多出汗加快代谢，对身体有益。 - 4.调整作息: 熬夜真的超影响肝脏代谢，所以11点前一定要睡，虽然很多人都做不到这点，但是为了身体一定要尽量坚持。 - 养肝是长期主义，一定要坚持！坚持！！ 大家看我的皮肤就知道，干净真的等于脸净！