拒绝盲目跟风❗️12款孕期营养品深度分析✅

🙋‍♀️怀孕后才知道的事！孕期需要补充的营养实在是太多了！市面上各种营养品五花八门，孕妈妈到底该怎么选？ 👉今天特意挑选了市面上12款比较热门的孕妇DHA、叶酸、钙片、铁剂做一个深度分析，包括孕期关键营养素什么时候补、补多少、如何挑选等，新手爸妈一篇看懂！ · 🌈首先了解一下怀孕期间要补充的关键营养素👇 ✅孕期重点营养：叶酸、钙、DHA、铁，具体的补充时间和方式详见图 🔴叶酸：怀孕前3个月开始补充，必须吃补充剂，建议整个孕期都补充，单一叶酸片和复合维生素都可以选择。 🔍如何挑选： 1⃣️看营养元素种类，对于孕妈妈来说，营养元素种类不单一即可 2⃣️根据《 中国居民膳食指南》建议，孕妈妈每日需摄入600μg的叶酸。 3⃣️优先选择历史悠久的孕产品牌，质量和口碑都值得信赖。 · 🔴DHA：怀孕就开始补充，可以饮食补充也可以选择补充剂。 🔍如何挑选： 1⃣️DHA含量：根据中国营养学会建议，孕期DHA摄入200mg/天。 2⃣️DHA来源：分为藻油和鱼油，鱼油来自于鱼类肝脏，藻油来自藻类提取，而藻油中的帝斯曼藻油是婴儿也可以食用的标准 3⃣️外皮成分：分为藻胶、植物胶和明胶三种。藻胶和植物胶都是纯植物提取的，明胶是动物的水解脂肪提取 4⃣️服用体验：建议选择颗粒小，几乎无味的dha，不会引起孕吐孕反问题。 5⃣️看品牌：优先选择历史悠久的专业大品牌，品质和口碑都更有保障。 · 🔴钙：怀孕4月开始吃钙片，膳食不均衡的话，建议备孕或者怀孕时开始吃钙片次，孕吐严重，会影响钙摄入，所以孕早期开始吃。 👉常见钙片有无机钙碳酸钙，有机钙有柠檬酸钙，适合肠胃脆弱，适合有变M的准妈妈。 🔴铁：孕4月开始要额外注意多吃含铁食物，食补不足，建议选择铁剂补充。 · ⬇️本次挑选12款产品分析： 🔺复合维生素：惠氏玛特纳港版、澳版爱乐维、澳佳宝 🔺DHA：Bioisland、艾瑞可、惠氏玛特纳港版 🔺钙片：迪巧、钙尔奇、Swisse 🔺铁剂：速力菲、力蜚能、盛雪元 👉选品原则：大家可以根据每款产品的数据和挑选原则选择适合自己的那一个。 👉最后，希望孕妈妈们都能产检一路绿灯，宝宝健健康康❤️