孕前体重:100 上周12周初始体重：94 这周13周初始体重：95.9（↑ 1.9） 🔹心路历程 姐妹们，我又要来碎碎念了，12往13迈进就是进入孕中期了。这周孕反还是有的，早上吐胆汁，睡前偶尔想吐，不能吃油腻的，会一整个吐掉。噗噗正常，但是也会胀气。一直发低烧，37.7-37.9徘徊，白天降，晚上升，头昏昏的。马甲线还有，没上周明显了。你们说这个线条还能撑几周？每天看肚子都会大一点哎，好好玩。🤩 🔹饮食： 这周可以正常进食了，家常菜中间加餐水果，半个或者一个小桃。控制水果量，怕血糖高[哭惹R][哭惹R] 控糖小贴士：①吃饭的时候遵循532原则，先吃蔬菜5分饱，在吃蛋白质肉类3分，最后在吃主食碳水。用摄入量大概是7分饱，别吃满。 ②如果有精力的情况下，餐后休息半小时以后，在散步（稍微快走，慢悠悠不行）30分钟，或者轻度孕妇操。我这周还没恢复过来，我就没有了，我之前有几天吃了高碳血糖飙上去就是这么降下来的。 ③干湿分离。就是吃饭的时候不喝汤不喝水，水我是一个小时才喝。汤少喝或者分开时间喝 🥰我每天记录我吃了啥，因为上传照片显得是照片的系统时间，所以我就可以很清楚的知道什么时候吃的什么补剂，有的需要餐后半小时，有的补剂比如钙铁之间还要隔时间，这样就不会记混，也可以复盘忘记吃哪个，如果体重变动大，还可以复盘这周吃了什么导致的。 🔹运动： 这周还在孕反加上低烧，基本散步都很少，别提其他运动了。就是以静养为主。 ▶︎▶︎▶︎姐妹们，我这个号只会更新孕期身材变化及产后身材恢复，以后有孩子不会在这儿天天发孩子的，我也希望你们能陪我一起，围观看看一个孕前腰腹部线条这么好看的女人，怀孕期间腹部变化，产后到底能不能恢复原来的样子。[皱眉R]