怀孕怎么吃？一篇捋清楚！附上孕期注意事项⚠️
梦香聊育儿
2024-04-30 15:02:54
恭喜你怀孕🫄啦🎉
其实10月怀胎真的非常不易！许多准妈妈们的心情大多都是激动喜悦之余，也伴随着紧张与惶恐。因为大家都是初次当妈妈：
不知孕期怎么吃对宝宝好（哪些宜吃，哪些忌吃）；不知道应该补充哪些营养；也不知道孕期有哪些注意事项；
作为已经经历过一次孕育的育婴师妈妈，我把这些实用的实战经验都整理好啦，希望对你们有帮助。
本文重点
⭕️孕期不能吃的60种食物
⭕️孕1月-孕10月注意事项
⭕️孕期必补营养素
孕妈妈每个月的营养补充关系到胎宝宝的健康发育，尤为重要‼️是不可忽视的一部分👇
怀孕①-②个月：叶酸、VB、 VC、DHA
怀孕 ③个月：叶酸、VA、镁
怀孕④个月：锌
怀孕⑤个月：钙、VD、DHA
怀孕⑥个月：铁
怀孕⑦个月：DHA
怀孕⑧个月：碳水化合物
怀孕⑨个月：膳食纤维
怀孕⑩个月：VB1
不难发现，DHA的补充几乎贯穿整个孕期，我就是从孕初期开始补充DHA的。
记得当时在挑选孕期DHA时我也做了很多功课，后来选了年糕妈妈推荐的乐佳善优DHA藻油，事实证明我真的选对了！！
美国原装进口的品质，从原料、研发到生产加工都是在美国完成✅ ，运输是全程零下20℃冷链运输，产品营养价值与新鲜度都有保障。
它配料表很干净，没有添加其他乱七八糟的成分，没有添加剂、人工香精、色素，不会对孕妈妈的身体造成负担，每粒含有200mg的纯净DHA，不卡喉，好吞咽，纯度更是高达40%以上，孕期每天一粒就能轻松为自己还有宝宝的成长提供充足的营养啦，真的是一人吃两人补的好东西！
当然在孕期除了补充DHA外，叶酸、铁剂等其他的营养补充也不能忽略哦。
孕妇DHA 乐佳善优 乐佳善优 dha
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