不花冤枉钱😭育婴师教你孕期叶酸这样补躺赢

怀孕是每个准妈妈生命中最重要的时刻之一，孕期营养的补充直接关系到胎宝宝的健康发育。就比如尤为常见的叶酸。 都知道孕期需要补充叶酸。但为什么补充？怎么补？需要补多少？0.8还是0.4？很多人还是一知半解，资深育婴师来告诉你。 ✅孕期为什么要补充叶酸？ 补充叶酸可以有利于胎宝宝发育，可以降低产后妈妈抑郁的概率。对宝宝和妈妈都有重要意义。 ✅叶酸的补充时间 叶酸一般从备孕前3-6个月开始吃，餐后服 ✅叶酸到底补0.8mg还是0.4mg？ 孕产期的叶酸摄入量通常在每日400-800ug之间，到底叶酸补充0.8mg还是0.4mg是有讲究的。 👉科学备孕、无高危因素的孕妇 补充0.4mg+加上日常饮食里的叶酸，部分准妈妈在8-12周就能达到预防效果。 👉备孕时间不满3个月的 补充0.8mg叶酸，有利于胎宝宝发育 而胎儿神经管在孕12周闭合，所以像我一样发现怀孕较晚的妈妈，是需要快速补充叶酸的。不然在短时间段内补充不足，可能就白吃了。每天需要补充0.8mg PS:如果存在叶酸代谢高风险，记得寻找专业医生噢！ ✅叶酸的种类怎么挑选？ 纯叶酸/含叶酸的多种维生素 孕期不仅需要补充叶酸，还要补充各种维生素！很多妈妈就各种瓶瓶罐罐盲目囤一堆，每天各种吃，折腾又受罪。而我就直接锁住了一瓶到位的爱乐维叶酸复合维生素。 它搭配了0.8mg足量叶酸这个可是公认的权威标准含量，有利于胎宝宝健康出生，而且对于像我这种叶酸代谢一般的妈妈就特别友好。 值得我青睐的是它还含有18种科学配比的元素，多重营养一次补充，为生命早期1000天营养奠定了良好的基础。 很贴心的一点是它是不含碘的。对于身体有甲状腺或者叶酸障碍的妈妈也更友好。更适合中国妈妈体质。 而且它还是中华医学会 《孕前和孕期保健指南》和加拿大妇产科学会权威推荐的，国内外双重标准保障。有这样的品牌实力，从备孕到怀孕再到哺乳期，妈妈们都可以放心选。 好啦关于叶酸的科普就到这里啦，有什么问题评论区见哦！