产前140斤，产后98斤，真的要感谢～
梦香聊育儿
2024-02-29 12:17:41
有些妈妈当宝宝降临后就能恢复如前，有些妈妈却怎么也恢复不了。我出月子第二个月就基本恢复了孕前的体重啦。
总结了17个小技巧，孕妈妈们可以收藏保存哦。
1，多喝水
2，保持充足的睡眠
3，多泡脚
4，合理佩戴收腹带
5，腹式呼吸
6，腹部按摩
7，上肢运动
8，猫式伸展
9，凯格尔运动
10，皮肤管理
11，肚子黑线处理
12，产后脱发问题
13，保持好心情
14，母乳喂养
15，头发养护
16，产后饮食调整
17，4款月子水
做月子饮食也是要特别注意⚠️
✅ 产后 3天内
✅ 产后 3天后
✅ 产后 15天后
✅ 产后第 3、4周
怎么吃，吃什么为主都总结好了，看图8
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阅读：43
芒果碎冰冰hhh
超实用备孕知识，准妈妈们快码住！多喝水、凯格尔运动，还有月子饮食秘诀，一起健康迎接宝宝吧
雪兔啾啾
备孕知识不能少，多喝水、多泡脚、合理佩戴收腹带......孕妈妈们快码住
goood
厉害了，我老婆就是这样恢复的！这些技巧孕妈们都码住吧~
红星闪闪一个人
过来人"传授产后恢复秘籍，新手妈妈们快来围观！必备知识学起来~