养胃的过程，就是和人性抗争的过程

养胃的过程，就是和人性不断抗争的过程。 回顾饮食的发展史 我们会发现 人类一直在追求味觉刺激的路上越走越远，因为我们天喜欢。 而与之对应的则是 我们的味觉越来越钝化 怎么办？ 当然是加料！刺激加码！ . 我们可以罗列一下嘴巴喜欢的东西： ❄寒凉的东西，冰激淋、冰可乐、冰镇西瓜等 🍰高糖的甜食，蛋糕、甜点、奶茶等 🌶️辛辣刺激的东西，麻辣烫、烧烤等 🍗厚重油腻的东西，红烧肉、烤鸭等 🌾有嚼劲的东西，竹笋、韭菜、板筋、粽子、年糕等 🍺刺激神经的东西，酒精、咖啡、浓茶等 . 你看，这些东西都是我们看见了会流口水、不吃就浑身难受的东西。而这些恰是我们的胃不喜欢的东西。 . 除此之外，我们还喜欢： 🤳熬夜 信息爆炸的世界，吸引我们注意力的东西太多了。短视频的成瘾机制也会促使我们离不开手机。于是刷着刷着，下半夜了。说好的早点睡又成了泡影。 . 🧸躺着不动 吃完要么躺在沙发，要么窝在被窝。不运动的结果是，胃肠的蠕动能力在下降，胃的排空会减慢。胃部不排空，胃酸就会一直分泌并刺激胃黏膜。 . 😡生气抑郁 心态无法平和，要么暴躁，要么抑郁。这样一来，我们的神经系统就不能正常工作，胃酸分泌就会失常。特别是反流，会加重胃酸分泌导致病情严重。 . 简单总结一下，我们养胃就是一个约束自己的过程。方法再好，在诱惑面前经不起考验也是白搭。虽然看起来，养胃的过程有些自虐，可是胃养好之后的快乐是真的难得！ 当我们禁不住诱惑时，不妨提醒自己：毁灭我们的，恰是我们喜欢的。