怨种爹妈！华西儿保：这样户外完全无效！

孩子1岁视力检查的时候，左眼的远视储备就已告急，华西儿保当时就说我们户外时间不够… 我很疑惑，我们早上也出门溜，下午也出去玩，怎么会不够呢？ 结果👨‍⚕️问我，平时一般几点带出去的？去公园还是去商场？平时阅读的时候光线怎么样？有没有玩声光电玩具？ 这一下把我问懵了...... 回来后，我赶紧做功课，查阅了关于近视防控和远视储备的近20篇论文。以下是我整理的保护远视储备要点： [一R] 注意多吃叶黄素、花青素及维生素的食物：菠菜、玉米、南瓜、西兰花等可补充叶黄素，茄子、洋葱、樱桃、普通等可补充花青素，胡萝卜、动物肝脏、芒果、紫米等可补充维生素。 我给孩子准备了“brieye珍悦目儿童叶黄素”，叶黄素是有FloraGLO专利的，是美国唯一获准的婴幼儿食品使用的叶黄素。 小分子、游离型叶黄素，防蓝光伤害并控制眼轴增长的效果更好 它还添加了250mg高含量DHA，DHA在视神经细胞及视网膜中含量高达47%，研究表明，DHA和叶黄素一起补充，还能促进大脑发育，双黄金专利配方让大脑和视力的营养都完善！ 同时，维生素A、维生素E和锌的添加都能够更好的维护孩子娇嫩的眼睛。一天一颗，DHA、叶黄素和复合维生素都补充到位。0糖0色素安全配方，我和老婆都放心。儿子吃了一段时间，揉眼睛的动作真的少了很多！ [二R]避免无效的户外活动：商场、室内游乐场、早教中心等室内的活动并不能算在户外2小时里，而且商场的灯光反而会影响宝宝的眼睛 [三R]避免无效户外出门时间：建议是在上午9：00~11：00，下午3：00~5：00，傍晚、晚上出门玩耍都属于无效户外 [四R]避免室内光线强度不足：宝宝在室内阅读绘本等活动时，室内的照明度要在300~500lux [五R]避免过早看电子产品：2岁之前禁止宝宝看手机、平板、电视等，2岁之后要控制观看时间，每次控制在20分钟以内 [六R]注意室内的科学用眼：3个20原则，每近距离用眼20分钟后，远眺至少20英尺（大概6米），远眺时间至少20秒以上 远视储备是孩子从出生就具备的，随着月龄的增长，也在逐渐消耗，且不可逆。为了减缓消耗，要坚持营养均衡，补充足量叶黄素，尽量保持2小时以上的有效户外，设置光线充足的室内环境，科学用眼