华西儿保：这些行为真的会毁了孩子眼睛！

去华西做儿保时咨询医生近视问题。医生说很多孩子小月龄就会有散光或者远视储备耗尽的情况，近视防控一定要从婴儿抓起！ 1️⃣千万不要开小夜灯！ 有的家长习惯给孩子一直开着小夜灯睡觉。就算灯光调到最暗，对宝宝的视力依然有影响。因为只要有夜灯光线就会让婴儿的眼球睫状肌得不到休息，特别不利于视力发育。 2️⃣要保证室内的光线，如果阴天或晚上太昏暗的环境该开灯要开灯，太暗了不行。 我老婆赶紧在孩子长期睡前阅读的主卧安了雷士未来光卧室吸顶灯。 华西眼科大白给我们科普，蓝光其实是对孩子眼底健康危害最大的一种光，会使眼睛内的黄斑区毒素增高，对儿童的用眼安全尤其大。 我们选的雷士未来光全光谱护眼灯，RG0级无蓝光危害，无可视频闪，能够降低蓝光峰值，提高绿光峰值补全红光含量，同时避免眩光，全光谱普瑞灯珠让眼睛沐浴在和户外一样的模拟自然光下，使眼睫状肌得到舒缓和放松。 眼科大白还建议，我们室内的平均照度要超过300lux，这也是我国教室的照明标准。这款灯也妥妥的做到了。 近视的另一元凶是照明范围狭窄，孩子在光线强和光线弱的区域移动，造成瞳孔不停的放大缩小，造成用眼疲劳。这一款灯照明范围非常广，一打开整个卧室都明亮了，随便在哪里看书眼睛都不吃力！ 3️⃣少看电子屏幕 电子屏幕对孩子眼球刺激是非常大的。有时大人玩手机、看电视，宝宝都会偷偷看，这会严重影响宝宝的视力发育，家长一定注意。 雷士未来光也能减少手机屏幕对眼睛的刺激，缓解孩子眼部疲劳。 4️⃣少玩声光电的玩具 很多声光电玩具号称哄娃神器，殊不知对孩子的专注力、视力发育都有严重影响。声光电玩具会闪耀五颜六色的光，对眼睛刺激非常大。 5️⃣增加户外活动频率和时长 时间要多带出门户外活动，注意避免太阳光直照，多看绿色的东西能放松眼肌，保证每天两小时以上的户外活动，两小时可以上午和下午累计。 6️⃣尽量少晚上带娃出来逛街，大街上的招牌各种灯光，特别亮特别闪，还有来来往往的车辆大灯都会加剧宝宝的散光 7️⃣调整作息时间 尽量让孩子早点休息，只有休息时间眼睛是处于放松状态，才有利于发育，建议每天晚上九点前入睡