不知道各位朋友有没有听说过，在健身界有一句老话叫，“胳膊是男人的第二张脸”，这句话其实是有一定道理的。

一个男性如果拥有一双强壮有力的手臂，尤其是那线条分明，肌肉发达的麒麟臂，这种情况下往往会给人留下深刻的印象。

下面介绍的这位健身小伙，他就是一个拥有健硕麒麟臂的人，让我们一起来看一下他的风采。

根据资料显示，这位健身小伙平时特别喜欢旅游，本职职业是一名教师，因为平时特别喜欢热爱健身，所以经常会在网上晒自己的健身照片。

让人意外的是，他家里好像还有一间肉铺，平时他会光着膀子卖炭火烤肉。

穿上背心的他，建硕的麒麟臂更是完美的展现出来，肌肉身材实在是太犯规了，不知道前去吃烤肉的朋友，是否会被他的肌肉身材吸引。

不得不说，这位健身博主的身材真的是非常的不错，胸大肌锻炼的很到位，无论是层次感还是立体感都很好。

肩部虽然不是圆肩，但是形状却非常不错，尤其是搭配二头肌，整个线条感流畅，前手臂的力量感也非常突出，整体而言手臂的线条非常好看。

这位健身博主的肌肉身材很霸气，唯一不足的就是腹肌，可能稍微有一点欠缺，并没有像大家所喜欢的那种八块腹肌。

那么对于男性朋友而言，平时如何做才能够练出像这位健身博主一样的麒麟臂呢？

我们下面介绍几个着重进行手臂锻炼的动作，日常多做这几个动作，有助于帮助打造出麒麟臂。

所谓的麒麟臂，顾名思义，指的就是手臂肌肉相当发达，线条感分明，尤其是肱二头肌以及肱三头肌要着重进行锻炼。

杠铃弯举，这是一个非常常见的，能够锻炼到肱二头肌的经典动作，该动作可以每天坚持练习，一段时间之后就会发现二头肌变得越来越结实有力。

三头肌绳索下拉，通过名字也能够看出，这个动作主要是进行肱三头肌的锻炼，该动作也非常的简单，只需要每天拿出一定的时间进行相应的锻炼，确保动作做到标准，也能够很好的锻炼到三头肌。

上面两个动作均是生活中比较常见的，锻炼的肱二头肌以及肱三头肌的训练动作，如果你觉得两个动作实在是太少，那么可以去健身房进行器械锻炼。

多种类、高频率、高强度的锻炼会让肌肉锻炼得更加好。

我们觉得今天介绍的这位健身博主，他的肌肉身材如何呢？