怀胎十月，每个月孕妈妈要什么❓超详细❗️

👉怀孕真的是一件让人又兴奋又费心的事❓ 👉那么怀孕后，需要做什么呢❓ 👉我都整理好啦❗（见图） - 关于孕期营养补充 1⃣叶酸 从备孕3个月吃到孕3个月，也可以吃到生产。食物中很难满足，所以必须吃补剂。社区医院有免费的可以领取，想要营养更均衡的可以吃复合维生素。 2⃣DHA 孕中期开始补，胎儿脑眼发育，DHA要跟得上。一周至少2次深海鱼，不爱吃深海鱼的孕妈建议吃补剂。 👉不知道怎么选DHA的，可以看看我之前怀小鱼儿的时候，吃的润科宝得聪DHA； 💦国内藻油龙头大厂润科出品的，婴配标准藻油DHA，值得信赖❗ 💦我是孕反比较严重，一点腥味都碰不得，这个真的一点腥味都没有； 💦更重要的是，它小小的一颗，很好吞服不卡喉而且一点都不腥 💦每一粒就含有210mgDHA，每天一粒满足专家建议摄入量； 💦高含量高纯度，纯度超过50%，远高于国标35%； 💦它的配料表也很干净，纯藻油夹心，植物外皮，不含过敏原，敏麻麻也可以放心吃~ 💦每一粒都是独立包装的，拿取方便而且不易氧化黏连~ - 3⃣钙 如果缺钙可能会腿抽筋、腰酸背痛等，建议食补+补剂，饭后吃，可搭配D3更好吸收。 4⃣铁 基本上食补就行了，检查出缺铁才吃补剂，遵医嘱。铁剂很钙要分开吃，至少间隔2小时。 - 最后，㊗愿孕妈妈们顺利生产、宝宝👶健康、平安成长❗