真的建议大家下班回家后立刻洗澡，不要躺着刷手机！
前几天刷到有博主这么建议
我惊叹我这两年就是这么实践的
这个习惯对我生活节奏的改变特别大！
洗澡是我下班以后进行一切专注活动的分界线。现在我下班回家，卸完妆，洗完澡后，效率特别高！打工人下班后的那几个小时的黄金时间，以前全被我浪费在躺着刷手机了！现在我才发现原来洗完澡后，我可以做很多很多事！比如，两年时间写小红书，涨粉20万，读了几十本书，学英语，学金融，看研报，还学了油画等等。一般我下班后的节奏是——
18:30—19:00：加完班，打车回家
19:00—19:30：洗澡、吹头发、护肤
19:30—20:00：刷刷雪球、虎嗅、同花顺、投中网、36氪等等，看半小时财经新闻或者感兴趣的研报，看看今天的行情和动态
20:00—21:00：看感兴趣的纪录片或者播客或者财经、文学、心理学类书籍，最近在看《芒格之道》《沧浪之水》《深度关系》《项塔兰》《中国哲学简史》《伟大的博弈》这几本书
21:00—23:00：有想法了就写写日记，读书笔记，如果加班到比较晚，整体时间就后移
洗澡的时候我一般会放点喜欢的音乐，一边洗一边跟着哼歌，让自己彻底放松下来，然后放空大脑，清空白天的思绪，无论白天的境遇多么糟糕都不能影响我洗澡那十几分钟的沉浸式放松时间。而且！！更神奇的是，我发现我在洗澡的时候经常有很多灵感突然冒出来，突如其来的文思泉涌、脑洞大开，我的很多笔记灵感都是洗澡的时候想出来的，还有一些工作中白天搞不定的事，洗澡突然就知道该怎么做了！
后来研究了下，发现这个习惯是有科学根据的。这种通过休息一下来促进创造力的方式，在心理学中叫做“沐浴效应”，the shower effect。研究发现，人们在洗澡、睡觉等精神放松的活动时，会产生顿悟和思维漫游，mind-wondering，因为我们在洗澡、睡觉或放松的时候，大脑的右半球相比左半球更加活跃，右半球的激活能够激发我们产生一些新的灵感和创意。除此以外，洗澡本身就能够放松身心，缓解压力，产生多巴胺
阿基米德的重大发现——测量皇冠体积的方法，就是在洗澡时想出来的！！
